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Dieta detox funciona?

Quando o assunto é perda de peso, dietas é o que não faltam, porém algumas não são realmente eficazes. Algumas dietas, principalmente as restritivas podem ter efeitos contrários ao seu corpo. Uma dieta que vem trazendo muitos benefícios às pessoas que a seguem é a dieta detox.

Quando falamos de dieta detox ou dieta desintoxicante, surgem muitas dúvidas quanto a sua eficácia. Mas essa dieta é realmente muito eficaz e traz benefícios em pouco tempo para as pessoas que a seguem a risca. Ela visa o emagrecimento com saúde, o que é fundamental.

Em apenas algumas semanas você já pode observar os resultados da dieta detox no seu corpo. Isso acontece porque há uma grande eliminação de toxinas e substâncias que deixam você com a sensação de inchaço. Para sanar suas dúvidas preparamos tudo sobre essa dieta.

Como funciona a dieta detox

Emagrecer de forma saudável e mudar seus hábitos alimentares são os objetivos dessa dieta, pois você vai se habituar a consumir os alimentos da dieta e mesmo quando acabar o período dela, você ainda vai estar cumprindo-a, porque você vai aderir para sua vida a dieta detox.

Será necessária uma reeducação alimentar para que você obtenha os resultados dessa dieta e também exige uma dedicação muito grande da sua parte para conseguir emagrecer bastante e manter esse peso.

Devido às dúvidas constantes sobre a eficácia da dieta detox, preparamos para vocês como ela funciona e os alimentos que são permitidos e não permitidos nessa dieta, além das formas que você pode cumpri-la e muito mais.

            A dieta detox vem se tornando queridinha das pessoas que querem emagrecer de uma forma rápida e saudável. A desintoxicação do corpo traz muitos benefícios além da perda de peso.

O tempo de duração da dieta vai depender da sua necessidade, você pode fazer por sete dias, por vinte e até um mês. O consumo de sucos e hortaliças é uma forte característica da dieta detox e resultam em uma desintoxicação do corpo em apenas dois dias.

Nos primeiros dois dias, seu corpo vai se desintoxicar mais rápido e você deve se alimentar basicamente de líquidos. Sucos detox, sopas, água, e frutas que tenham bastante água como a melancia. Água com limão também é indicado, pois ajuda nesse processo de eliminação de toxinas.

O limão tem ação adstringente e ajuda na limpeza do seu intestino. Como você vai se alimentar apenas por líquido, você deve comer a cada duas horas, para não ficar com fome e nem desencadear uma desnutrição. O que é muito natural é ir ao banheiro várias vezes.

A eliminação dessas toxinas vai acelerar o metabolismo, te ajudando a perder peso de uma maneira significativa. Depois que se passaram os dois dias, os alimentos sólidos ricos em fibras, água e antioxidantes em sua composição já podem ser inseridos novamente na sua dieta.

Os dias mais rigorosos devem ser repetidos ao longo da dieta, intercalando. É muito importante que você não volte a se alimentar de maneira errada, por isso preparamos a lista para você dos alimentos permitidos:

  • Verduras de cor verde;
  • Arroz integral;
  • Azeite de oliva;
  • Carnes magras;
  • Farinha de linhaça;
  • Gergelim preto;
  • Leite e óleo de coco;
  • Abacate;
  • Castanhas;
  • Sardinha;
  • Frutas;
  • Nozes;
  • Açaí.

Esses alimentos são muito saborosos e você pode variar bastante nas receitas, para comer pratos saborosos. Alguns alimentos são proibidos durante a dieta, então fique atenta a lista que separamos para você para não consumi-los durante o período da dieta detox:

  • Alimentos muito processados e industrializados;
  • Massas;
  • Açúcares;
  • Bebidas que têm álcool;
  • Alimentos que contêm glúten;
  • Defumados;
  • Churrasco;

É importante que você saiba que a alimentação saudável está diretamente ligada a essa dieta, então você deve fazer uma reeducação alimentar. A dieta detox visa o emagrecimento saudável, então comer os alimentos certos deve fazer parte da sua rotina.

Como você pode ver a dieta detox é muito eficaz e exige de você uma dedicação muito grande, o que para emagrecer é necessário não é mesmo? E se você gostou de saber mais sobre essa dieta não se esqueça de deixar seu comentário abaixo e de compartilhar.

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